КУДЕСНИЦА сайт о красоте и здоровье

Позаботимся о наших руках. Ведь не секрет,

что по рукам легче всего определить возраст.

Мы большое внимание уделяем ногтям, 

но красота рук, прежде всего, зависит от

подвижности, гибкости наших пальцев.

Наши пальчики за день выполняют много

операций, они устают и если не заботиться

о них, то постепенно суставчики начнут

воспаляться. Артроз, артрит.

Нам этого не надо.

Регулярная гимнастика для пальцев рук

сохранит их красоту.

Упражнения можно выполнять в любом

месте, в любое время. Главное желание.

Начнём!

 ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК.

 1. «Мы писали, мы писали наши пальчики

 устали» Сжимаем пальцы в кулак и разжимаем. 

2. Сжимаем пальцы в кулак, но не так как в

предыдущем упражнении, а последовательно

начинаем с мизинца и в таком же порядке

разгибаем.

3. Раскройте ладонь, выпрямите пальцы.

Сгибайте их в верхнем и среднем суставах,

чтобы получилась буква Г,дотронувшись

кончиками до края ладони. 

Выпрямите пальцы.

4. «Поиграем на пианино».  Положите ладонь

на стол и поочерёдно поднимаем и

опускаем по одному пальцу. 

5. Распрямляем ладонь, большой палец

отводим в сторону и быстро «прячем»

его на внутренней стороне  ладони,

стараемся коснуться основания мизинца.

Вот эти не хитрые упражнения помогут

снять усталость рук, сохранят их красоту.

Выполняйте каждое  упражнение

не менее 5 раз. После выполнения

комплекса, сделайте небольшой  массаж

пальцев, встряхните кисти рук.

Гимнастика для пальцев  займёт немного 

времени, но польза от неё просто неоценима.

Здоровья и удачи! 

Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Общайтесь со мной: