Критерии здоровой массы тела.
Критерии здоровой массы тела.
Не так давно, люди, прежде чем приступить к похудению
ориентировались на так называемый «идеальный
вес» (рост в см минус 100). В настоящее время врачи
рекомендуют руководствоваться индексом массы тела,
сокращенно ИМТ. ИМТ определяет более широкий
диапазон нормы – «массы комфортного самочувствия». Рассчитывается
ИМТ по следующей формуле:
ИМТ= масса тела, в кг. : (рост × рост), в м
Для примера, должна ли женщина похудеть, при следующих данных:
вес 69 кг., рост 170 см. Рассчитываем ее ИМТ: (1,7 x 1,7) = 2,89.
69 делим на 2,89 получаем 23,8. Этот показатель находится в пределах
нормы от 19 до 24. При показателе выше 24 ей нужно было бы сбросить
лишний вес.
Приведём подсчёты для мужчины, у которого рост 180см, вес 98кг.
Рассчитываем ИМТ:
98:(1,8 x 1,8) =30,2. Мужчина попадает в категорию «ожирение».
Следовательно ему необходимо сбросить вес.
Критерии здоровой массы тела вы можете узнать, воспользовавшись
таблицей значений ИМТ
Масса тела |
Мужчины |
Женщины |
|
Недостаточная |
< 20 |
< 19 |
|
Нормальная |
20 – 25 |
19 — 24 |
|
Избыточная |
25 - 30 |
24 — 30 |
|
Ожирение |
> 30 |
> 30
|
Перейти на главную страницую.
Автор статьи Галина Лукьянова.
интересная таблица.