Лучшее лекарства от депрессии.
Лекарства от депрессии в зимнее время.
Середина зимы. У нас всё чаще и чаще портится настроение.
И не удивительно: с уходом лета организм начинает терять так необходимый ему витамин D. Нет того солнца, которое в достаточном количестве питало нас витамином оптимизма. Необходимо лекарство от депрессии в зимнее время. Но не всё так мрачно. Подкармливать организм «позитивчиком» можно круглый год!
Стрессы нам не страшны!
Натуральные лекарственные депрессанты сделают нашу жизнь спокойной.
С прилавков магазинов и рыночных рядов никогда не исчезает один из самых вкусных и «позитивных» фруктов – банан. Чем же он нас может порадовать? Дело в том, что в банане содержатся такие вещества как эндорфин и серотонин – «гормоны счастья», которые воздействуют на центр удовольствий головного мозга и наше настроение улучшается. Так что бананы это лучшее лекарство от депрессии в зимнее время. Банан вы можете заменить шоколадкой, действие будет схожим. И вкусно, и полезно!
Одним из лучших «лекарств» является печёный картофель.
Он тоже может быть лекарством от депрессии в зимнее время. Сколько разнообразных блюд из него можно приготовить! Самые популярные: это печёный картофель и картофельное пюре, которые способны стимулировать выработку серотонина. Только не вздумайте увлечься картофельными чипсами. В чипсах большое количество жира, поэтому свойство вырабатывать серотонин они теряют.
Следующие продукты, которые заслуживают нашего внимания это семечки. Они не только поднимают наше настроение, предотвращают срывы, но и полезны для всего организма в целом.
Семена подсолнечника, тыквы, кунжута, льна, мака – солнечные продукты, которые помогают выработать эндорфин, они содержат немало фолиевой кислоты, благодаря которой мы становимся более спокойными и витамин В6, незаменимый помощник для нормальной работы мозга. Употребляйте семечки и получайте удовольствие!
У вас депрессия? Скорее всего, у вас дефицит фолиевой кислоты. Кроме упомянутых выше семечек, употребляйте регулярно овощи зелёного цвета: огурцы, шпинат, зелёный лук, салат и многие другие. Похрустели огурчиком и настроение улучшилось.
Не забудем про морепродукты. Жирные кислоты омега 3, витамин В12, протеин и вещества, вырабатывающие серотонин содержатся в рыбе, моллюсках, крабах… Они полезны для работы головного мозга. Особенно необходимо обратить внимание на продукты из холодноводной рыбы.
К ним относятся:
- Сёмга
- Кета
- Горбуша
- Треска
- Сом
- Форель.
Если в вашем организме достаточное количество жирных кислот омега 3, то вы, несомненно, будете менее подвержены стрессам и депрессиям.
Кроме морепродуктов жирными кислотами омега 3 богаты грецкие орехи, миндаль, соевые бобы. Они защищают нервные клетки мозга, улучшая коммуникацию между ними.Так что грецкие орехи, миндаль, соевые бобы это тоже лучшее лекарство от депрессии.
Кушайте на здоровье и будьте счастливы!
подписаться на новости сайта КУДЕСНИЦА по электронной почте
Автор статьи Галина Лукьянова.
картошка, семга, форель это вкуснятина, снимает не только стрес но и подымает настроение.
Витамины спасут нас)!
I’m imesspred you should think of something like that
Каждая женщина, даже оказавшись в стеснённых ситуациях, никогда в жизни не забывает о собственной привлекательности. У меня бывает знакомая, которая не отправляется на улицу без мэйк апа ни за что на свете. И представляете, какие у неё аргументы? Вдруг я иду без макияжа, а мне навстречу мой мужчина? Вот так и терзает собственную кожу вечным нанесением декоративной косметики.
Только я считаю, что самым важным стоит считать совокупное представление, которое сразу выделяет ухоженную и стильную женщину в любом окружении. Добиться совершенства в этом деле довольно сложно, поэтому я никогда не пренебрегаю хорошими советами, которые можно использовать в обыденной жизни.
Полезные тонкости в формировании ансамбля, интересные высказывания по поводу ведущих косметических марок, обзоры современных коллекций и потрясающие фотосоветы не только помогают сориентироваться в нюансах модных тенденций, но и просто настраивают на позитив.
Такие продукты не только от депрессии помогут.Радует,что весна уже на пороге.
Вкусные лекарства. А печёный картофель ещё иочень полезен для сердца.
Я всегда ем бананы, когда портится настроение и всегда замечаю, как оно куда девается. А ещё в такие моменты позволяю себе шоколадку, тоже хорошо действует. Семечки почти перестала есть… Зато у меня часто на столе бывает сельдь и сёмга. А картошку сейчас запеку в духовке. А потом добавлю к ней самосольного сала. Немножко.
Статья понравилась, поэтому поделилась ею со своими друзьями в соцсетях. Спасибо!
Спасибо, Елена. Я тоже люблю солёное сало с картошкой. Правда солю не сама, а мой муж. У него это здорово получается.
Совсем недавно попал на ваш блог, теперь каждый день захожу глянуть, а не написали ли чего нового.
Но, к сожалению, вы далеко не каждый день свой блог обновляете 