Поиск
Реклама
счетчики

Яично – творожный день.

 яично творожный день

Яично – творожный день.

Какую пользу несёт яйцо? Яйцо очень хорошо

усваивается, следовательно, вы длительное

время будете чувствовать себя сытыми.

Яйцо содержит:  Витамин Н (биотин),

который сжигает ваши запасы жира.

 

Лютеин – придаёт коже упругость, повышает

выносливость. Коэнзим R- благоприятно

влияет на мышечную ткань, волосы и кожу.

Кроме этого в яйце содержатся витамины

А, Е, Д, К, В, микроэлементы – йод, фосфор,

калий,  кальций, железо, медь. И о пользе

творога наслышаны все. Кальций, который 

 содержится в твороге, укрепляет волосы,

ногти, кости, нервы.

 Яично – творожный день.

Завтрак  первый:   

Одно – два яйца сваренных в крутую.

Кофе с молоком без сахара.

Завтрак второй:

200 грамм творожной  запеканки с сыром .

Чай без сахара.

Обед:

Яичные хлопья в бульоне – 250г

Омлет паровой – 100г

Напиток из сухофруктов.

Ужин:

200г. обезжиренного творога.

На ночь:

200г обезжиренного кефира.

Мясо, молочные продукты, яичный желток и

цельное зерно содержат хром,  который

способствует сбрасыванию веса, поскольку

помогает регулировать выделение энергии

клетками тела.

  Яично – творожный день можно использовать,

как самостоятельный  день один — два раза

в неделю или в сочетании с

Контрастно – разгрузочной неделей.

Похудей легко! Начало. Читать…

Успехов!

 

 Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

 

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Общайтесь со мной:

Комментарии (6) на “Яично – творожный день.”

Оставить комментарий

Подписаться без комментирования

Введите свой email:

Топ комментаторов
Наши лидеры
  • Кто первый?