Поиск
Реклама
счетчики

Зачем мы худеем?

Зачем мы худеем? Лишний вес - проблема со здоровьем.

 

Лишние килограммы могут появиться у каждого человека. Причины у всех разные. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, заболевание, гены. Восприятие полноты у всех тоже разное. Для одного человека  лишние 2 кг – целая трагедия, а  другой считает, что это лишь добавляет прелести фигуре. Все диетологи мира считают, что главное это умение правильно и рационально питаться. Зачем мы худеем?

Лишний вес – одна из причин многих серьёзных заболеваний. Большая нагрузка на позвоночник, на сердце, и ноги. Чтобы быть здоровым надо вести активный образ жизни: делать зарядку, посещать спортивные секции, бассейн, больше гулять, очищать организм от шлаков, правильно питаться.

Вы решили похудеть.

Сама мысль, что вы скоро будете стройной и красивой, настраивает вас на решительные действия.  Всё хорошо – оптимистичное начало, причины, заставляющие вас худеть, вполне понятны и правильны. Намечены сроки и вот здесь, вы попадаете в собственную ловушку.

Мысли о скорейшем достижении цели способны разрушить всё. Появляются первые сомнения и недовольство.  Вы сразу начинаете понимать, что не все методы дают положительный результат. Несколько неудачных попыток, и самый стойкий человек сдаётся и уступает победу лишним килограммам. Забрасываются все диеты и комплексы упражнений, а остаются только плохое настроение и постоянное недовольство собой.  Через некоторое время всё повторяется сначала.

Зачем мы худеем?

Подойдем к проблеме лишнего веса очень серьёзно. Определите причины возникновения избыточного веса.  Выделите именно те, что наиболее сильно влияют на вас. Возможно,  на состояние вашего организма и веса влияет сразу несколько факторов.

Нарушение обменных процессов.

Одной из причин избыточного веса является нарушение обменных процессов.  В этом случае избавиться от ожирения сложнее всего.   Всевозможные диеты только могут ухудшить состояние. Необходимо выведение шлаков из организма,  восстановление  нормального функционирования пищеварения и обмена веществ в целом.

  • Необходимо  регулярно очищать свой организм от накапливающихся в нём вредных веществ.
  • Избавиться от пристрастия к высококалорийной пище, переедания, злоупотребления кондитерскими изделиями.
  •  Привнести в свой рацион полезные, натуральные продукты. Необходимо ежедневно получать витамины, минералы, микроэлементы в требуемом количестве. Важно включать в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу, большое количество овощей и фруктов.
  • Прием пищи должен быть своевременным.  Не делать перекусов между основным приёмом пищи. Порции не должны быть слишком большими,  т.е. не переедайте.
  •  Поздний и плотный ужин – вызывает множество проблем со здоровьем.

Наследственные факторы.

Поинтересуйтесь семейной историей. Может вы унаследовали свою комплекцию от ближайших родственников и родителей. Что же делать с «фамильными» килограммами? Склонность к полноте это ещё не ожирение. Не каждому дано стать образцом мировых стандартов красоты.  Как может женщина с объёмом бёдер 112см  добиться параметров 90-60-90, если в силу строения скелета у неё широкие бёдра? В этом случае уделите особое внимание физическим упражнениям и сбалансированному питанию. Чтобы склонность к полноте не портила фигуру, необходимо оставаться в хорошей физической форме.

Несбалансированное питание.

Несбалансированное питание может привести к нарушению обменных  процессов, ожирению, гастриту, язвенной болезни, холециститу, панкреатиту и другим неприятностям. Три основных правили сбалансированного питания:

  1. Питаться необходимо разнообразно.
  2. Питаться необходимо регулярно.
  3. Нужно не переедать.

Малоподвижный образ жизни.

Уделите внимание  физическому состоянию организма. При малоподвижном  образе жизни снижаются энергозатраты по сравнению с количеством энергии, которую поставляет организму пища.  Хроническая малоподвижность приводит к тому, что жировая клетчатка перестаёт преобразовываться в мышечную ткань.

Частые стрессы.

Иногда в результате стресса человек худеет, но не часто. Во время переживаний человек старается отвлечься и начинает налегать на еду, постепенно это становится привычкой. Испытывая стресс, организм вынужден работать, а особом режиме.  В это время требуется гораздо больше витаминов и минералов, а не огромное количество пищи.  Мы привыкли «заедать» стресс. Может это пришло с рождения? Новорожденный заплакал, его сразу начинают кормить, хотя может он и не проголодался.  На подсознательном уровне он запоминает, что если поесть, то будет спокойней.

Как видите,  причин, очень много. Хотите похудеть, быть здоровыми, хорошо выглядеть, настройтесь бороться не с одним «врагом». Пересмотрите своё питание, образ жизни, психологический настрой. И в добрый путь.

Если вам есть, что сказать по этой теме, поделитесь. Мы будем вам благодарны.

Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

 

 

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Общайтесь со мной:

Комментарии (3) на “Зачем мы худеем?”

  • Во первых полнота,в меру,красит женщину. Посмотрите картины великих художников,я всем советую.Предрасположеность к полноте заложена в наших генах. Другое дело,если полнота вредит здоровью или вызвана заболеванием,тут необходима диета и лечение.С чем я могу согласиться с автором и врачами,так это подвижный образ жизни, посильный физический труд и гигиена сна и отдыха.

  • Елена:

    Ярослав, спросите хотя бы у одной полной женщине, нравится ли ей такое «украшение»? Думаю, вряд ли вам ответят положительно. А про остальное полностью согласна и с Вами, и с авторами статьи. Сама стараюсь вести здоровый образ жизни, и те советы, которые нахожу на этом сайте, очень нравятся. Правда, не всегда их реализовать удается)))

  • Альбина:

    Женщину украшает не полнота,а правильные формы. Лишние килограммы это заболевание. Я согласна с автором,надо переходить на правильное питание, регулярно очищать свой организм. Необходимо проконсультироваться с врачом. Выяснить причины ожирения и обязательно приложить все усилия, чтобы избавиться от него.

Оставить комментарий

Подписаться без комментирования

Введите свой email:

Топ комментаторов
Наши лидеры
  • Кто первый?