Похудеть – помолодеть. Рецепт яичницы – глазуньи с цветной капустой.
Рецепт яичницы – глазуньи с цветной капустой.
Похудеть – помолодеть.
Каждый лишний килограмм массы тела сокращает вашу жизнь на шесть-восемь месяцев. В борьбе при ожирении не маловажную роль играет питание. Включайте в своё меню продукты с низкой калорийностью. Одним из самых любимых овощей у русского народа является капуста. Кроме этого это низкокалорийный продукт 30 ккал/100г. Если вы хотите похудеть — помолодеть, по чаще употребляйте капусту.
Капусту выращивают и используют с давних времён. Более распространенное овощное растение трудно найти. Её предки — дикая кустовая капуста. Она произрастала на берегах Средиземного моря, в приморских районах Западной Европы. В настоящее время капуста является одним из наиболее доступных овощей. Её ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Витамины, углеводы, минеральные соли необходимые человеческому организму есть в капусте. Сухого вещества в ней от пяти до тридцати процентов (в зависимости от вида и сорта): клетчатка, белки, провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, РР, К. В свежей и квашеной капусте содержится комплекс растворимых органических соединений, которые обладают способностью сдерживать превращение лишних собственных углеводов в жир. Цветная капуста используется чуть реже белокочанной, хотя в ней содержит меньше клетчатки и она обладает хорошими диетическими свойствами, богата белком и аскорбиновой кислотой.
Предлагаю рецепт яичницы – глазуньи с цветной капустой.
Продукты:
Яйца – 2шт.
Масло сливочное – 15г.
Цветная капуста – 60г.
Соль по вкусу.
Способ приготовления:
Капусту разобрать
на мелкие кочешки.
Отварить.
Слегка обжарить
с маслом.
Залить яйцами,
обжарить
до готовности.
Легко готовится, полезно и малокалорийно.
Можно приготовить на завтрак.
Подходит для раздельного питания. Так что, если вы хотите похудеть и помолодеть, то яичница — глазунья с цветной капустой должена появляться на вашем столе почаще.
Подпишись на новости!
Перейти на главную страницу.
Автор Галина Лукьянова
Очень интересная статья. Много интересного узнала о капусте.Да и рецепт очень простой. Легко приготовить.
Вкусно!