Рыбный день.
Рыбный день.
Рыба относится к морепродуктам, которые
необычайно полезны для нашего организма.
В отличие от мясного белка, рыбный белок
легко переваривается и полностью усваивается.
Рыбий жир, знакомый с детства, препятствует
образованию злокачественных опухолей,
предупреждает старение сосудов. Бессонница,
депрессия вас обойдут стороной, если вы хотя
бы два раза в неделю будете включать в свой
рацион рыбу.
Аминокислоты, йод, фтор, витамины D, A, E
ограждают наш организм от многих заболеваний.
Завтрак первый:
Отварить рыбу - 100 г.
Салат из варёной свеклы – 100 г.
Несладкий чай.
Завтрак второй:
Сок из томатов – 200 г.
Салат из свежей моркови – 100 г.
Обед:
Уха – 300г.
Рыбу 75г запечь в духовке, добавить зелёный горошек – 50 г.
Компот из чернослива.
Ужин:
Котлета рыбная – 100 г.
На гарнир винегрет – грамм 200.
Несладкий чай.
Перед сном:
Кефир нежирный
В течение всего дня можно съесть – 50 г ржаного хлеба.
Рыбный день можно использовать,
как самостоятельный день
один — два раза в неделю или в сочетании
с Контрастно – разгрузочной неделей. Похудей легко! Начало. Читать…
Автор статьи Галина Лукьянова
Всей семей начали питаться по Вашей диете. Пока все отлично. Кое что корректируем. Рыбный день у нас будет завтра.Ждем следующих диет. Спасибо.
Рыбный день надо вводить каждую неделю. а лучше два — три раза.
Друзья ! Меня уволили с работы… Что делать незнаю. Не могли бы вы дать мне несколько советов ?
Что вы знаете, умеете? Какая у вас профессия, где вы живёте: город или село. А вообще, если вы молоды ( по крайней мере не стары) открывайте своё дело! В любой сфере можно что-то организовать.
Рыбный день один из самых полезных дней