КУДЕСНИЦА сайт о красоте и здоровье

        Хорошее зрение. 

        Красивая фигура.

             Говорят, за двумя зайцами

             погонишься…

             А может, попробуем!

Предлагаю диету, которая

поможет вам  улучшить  зрение.

 (если со зрением серьёзные проблемы,

прочитайте эту    статью) 

Кроме того, придерживаясь этой диеты, 

вы начнёте   худеть.

Приготовим завтрак.

Натрём две средних морковки,

добавим 100г почищенных и

измельчённых орехов,

и  заправим лёгким йогуртом.

В моркови содержится каротин, который 

способствует укреплению зрения

и предотвращает близорукость.

На обед приготовим цветную капусту.

 Это кладезь витаминов, минеральных

 веществ и аминокислот.

Если вы подолгу сидите за компьютером,

то блюда из цветной капусты просто

необходимы.

Кочан цветной капусты разделите 

на соцветия. Опустите в подсоленную

кипящую воду и прокипятите минут 5 – 7.

Откиньте на дуршлаг.

Смешайте  со 100 г нежирной сметаны.

Выложите  на противень.

Посыпьте тертым сыром и зеленью.

Запекайте до готовности.

 На полдник побалуйте себя 

запечёнными яблоками.

Вам потребуется

• 2 яблока,

• 1 с. т. ложка распаренного изюма,

• 1 с. т. ложка зёрен толчёных орехов,

• немного мёда.

Удалите из яблок  семечки, а выемки заполните

смесью из изюма и орехов. Уложите в сковороду.

Добавьте немножко воды. Полейте мёдом.

Запекайте до готовности.

О пользе яблок говорить излишне.

Они должны присутствовать в вашем

рационе ежедневно.

Ужинать будете  овощным ассорти.

Вам понадобится

•  200 г белокочанной капусты,

• 1 болгарский перец,

• 2 помидорки,

• 40 г зелёного лука.

Порежьте мелко овощи, посолите.

Заправьте 1 ст.л. подсолнечного масла.

Сверху посыпьте зеленью петрушки,

которая является источником

витаминов А, Е, С.

Приятного аппетита!

Придерживайтесь этой диеты

по средам и пятницам.

Через некоторое время вы почувствуете,

что глаза у вас не устают.

Кожа лица посвежела. Талия заметно уменьшилась.

У вас хорошее зрение и красивая фигура.

 

 И всё же не забывайте делать

гимнастику для глаз,

утреннюю гимнастику

и вечерние прогулки.

Доброго вам здоровья!

Ещё несколько рецептов для похудения, прочитать…

 

 

Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Общайтесь со мной:

Комментарии (2) на “Хорошее зрение. Красивая фигура.”