Поиск
Реклама
счетчики

Лучшее лекарства от депрессии.

 Лекарства от депрессии в зимнее время.

Середина зимы. У нас всё чаще и чаще портится настроение.

И не удивительно: с уходом лета организм начинает терять так необходимый ему витамин D. Нет того солнца, которое в достаточном количестве питало нас витамином оптимизма. Необходимо лекарство от депрессии в зимнее время. Но не всё так мрачно. Подкармливать организм «позитивчиком» можно круглый год!

  Стрессы нам не страшны!

Натуральные лекарственные депрессанты сделают нашу жизнь спокойной.

Лучший депрессант в зимнее время

   С прилавков магазинов и рыночных рядов никогда не исчезает один из самых вкусных и «позитивных» фруктов – банан. Чем же он нас может порадовать? Дело в том, что в банане содержатся такие вещества как эндорфин и серотонин – «гормоны счастья», которые воздействуют на центр удовольствий головного мозга и наше настроение улучшается. Так что бананы это лучшее лекарство от депрессии в зимнее время.  Банан вы можете заменить шоколадкой, действие будет схожим. И вкусно, и полезно!

Одним из лучших «лекарств» является печёный картофель.

лечимся от стресса печёным картофелем

 Он тоже может быть лекарством от депрессии в зимнее время. Сколько разнообразных блюд из него можно приготовить! Самые популярные: это печёный картофель и картофельное пюре, которые способны стимулировать выработку серотонина. Только не вздумайте увлечься картофельными чипсами. В чипсах большое количество жира, поэтому свойство вырабатывать серотонин они теряют.

получаем удовольствие от семечек

Следующие продукты, которые заслуживают нашего внимания это семечки. Они не только поднимают наше настроение, предотвращают срывы, но и полезны для всего организма в целом.

Семена подсолнечника, тыквы, кунжута, льна, мака – солнечные продукты, которые помогают выработать эндорфин,  они содержат немало фолиевой кислоты, благодаря которой мы становимся более спокойными и витамин В6, незаменимый помощник для нормальной работы мозга. Употребляйте семечки и получайте  удовольствие!

улучшаем настроение зеленью

У вас депрессия? Скорее всего, у вас дефицит фолиевой кислоты. Кроме упомянутых выше семечек, употребляйте регулярно овощи зелёного цвета: огурцы, шпинат, зелёный лук, салат и многие другие. Похрустели огурчиком и настроение улучшилось.

морские продукты полезны для головного мозга

Не забудем про морепродукты.  Жирные кислоты омега 3, витамин В12, протеин и вещества, вырабатывающие  серотонин содержатся в рыбе, моллюсках, крабах… Они полезны для работы головного мозга. Особенно необходимо обратить внимание на продукты из холодноводной рыбы.

К ним относятся:

  •          Сёмга
  •          Кета
  •          Горбуша
  •          Треска
  •          Сом
  •          Форель.

Если в вашем организме достаточное количество жирных кислот омега 3, то вы, несомненно, будете менее подвержены стрессам и депрессиям.

защищаем нервные клетки мозга орехами

Кроме морепродуктов  жирными кислотами омега 3 богаты грецкие орехи, миндаль, соевые бобы. Они защищают нервные клетки мозга, улучшая коммуникацию между ними.Так что грецкие орехи, миндаль, соевые бобы это тоже лучшее лекарство от депрессии.

Кушайте на здоровье и будьте счастливы!

На главную.

подписаться на новости сайта КУДЕСНИЦА по электронной почте

 

Автор статьи Галина Лукьянова.

 

 

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Общайтесь со мной:

Комментарии (9) на “Лучшее лекарства от депрессии.”

  • федор:

    картошка, семга, форель это вкуснятина, снимает не только стрес но и подымает настроение.

  • Витамины спасут нас)!

  • Каждая женщина, даже оказавшись в стеснённых ситуациях, никогда в жизни не забывает о собственной привлекательности. У меня бывает знакомая, которая не отправляется на улицу без мэйк апа ни за что на свете. И представляете, какие у неё аргументы? Вдруг я иду без макияжа, а мне навстречу мой мужчина? Вот так и терзает собственную кожу вечным нанесением декоративной косметики.
    Только я считаю, что самым важным стоит считать совокупное представление, которое сразу выделяет ухоженную и стильную женщину в любом окружении. Добиться совершенства в этом деле довольно сложно, поэтому я никогда не пренебрегаю хорошими советами, которые можно использовать в обыденной жизни.
    Полезные тонкости в формировании ансамбля, интересные высказывания по поводу ведущих косметических марок, обзоры современных коллекций и потрясающие фотосоветы не только помогают сориентироваться в нюансах модных тенденций, но и просто настраивают на позитив.

  • Такие продукты не только от депрессии помогут.Радует,что весна уже на пороге.

  • Галя:

    Вкусные лекарства. А печёный картофель ещё иочень полезен для сердца.

  • Я всегда ем бананы, когда портится настроение и всегда замечаю, как оно куда девается. А ещё в такие моменты позволяю себе шоколадку, тоже хорошо действует. Семечки почти перестала есть… Зато у меня часто на столе бывает сельдь и сёмга. А картошку сейчас запеку в духовке. А потом добавлю к ней самосольного сала. Немножко.
    Статья понравилась, поэтому поделилась ею со своими друзьями в соцсетях. Спасибо!

  • admin:

    Спасибо, Елена. Я тоже люблю солёное сало с картошкой. Правда солю не сама, а мой муж. У него это здорово получается.

  • Совсем недавно попал на ваш блог, теперь каждый день захожу глянуть, а не написали ли чего нового. :) Но, к сожалению, вы далеко не каждый день свой блог обновляете :(

Оставить комментарий

Подписаться без комментирования

Введите свой email:

Топ комментаторов
Наши лидеры
  • Кто первый?