Пирамида питания — видео
Учусь создавать презентацию.
Посмотрите видео — Пирамида питания.
Домашнее задание по созданию анимации,
переходов, эффектов, картинок.
Взяла тему по основам здорового рациона.
Есть можно всё, но небольшими порциями.
Рассмотрим первую ступень продуктов:
картофель, рис, макароны, хлеб.
Это сложные углеводы, которые имеют
высокую насыщающую способность.
В нашем рационе их должно быть не менее 40%.
Ко второй ступени относятся овощи и фрукты,
которые содержат кроме простых и сложных
углеводов, ещё витамины и минеральные вещества.
В нашем рационе их должно быть не менее 35%.
Третья ступень это молочные продукты, мясо,
птица, рыба, яйца, орехи, бобовые.
Это источники белка, но и «плохого» холестерина.
Не злоупотребляйте этими продуктами.
Их должно быть в нашем рационе менее 20%.
К четвёртой ступени относятся жиры, масла и сахара.
Их должно быть в нашем рационе менее 5%.
Так что, есть можно всё.
Запрещённых продуктов нет,
но их доля в рационе различна.
Разобраться с этой схемой помогает
пирамида питания. Смотрите видео.
Автор статьи Галина Лукьянова
Здорово! всё сразу становится понятно.