КУДЕСНИЦА сайт о красоте и здоровье

Вода. Пить или не пить?

   Мы состоим из воды на 80%. По значимости для нашего организма вода занимает второе место, после кислорода. Наша кровь состоит на 92% из воды, на 75% состоит мозг, а кости состоят на 22% из воды. Так что вопрос  пить или не пить воду отпадает. А вот вопрос, сколько пить воды, когда пить и какую воду, всегда стоит перед нами. Считается, что для нормальной жизнедеятельности необходимо в общей сложности 2 литра. В эти 2 литра включается жидкость, которая находится в супе, овощах, фруктах, молоке, кефире и т.п. Не менее 2,5 литров надо пить летом в жару или, если вы занимаетесь спортом, или у вас расстройство желудка. Водный запас нужно восполнять равномерно в течение дня.  Вам захотелось пить – это организм посылает сигнал SOS. Необходимо срочно пополнить организм водой. Процесс обезвоживания уже начался. Не ждите сигнала бедствия, попейте заранее. Вам захотелось есть. Не торопитесь с едой — попейте, может вы перепутали чувство жажды с чувством голода.

   Что лучше всего пить? 

Залогом здоровья является чистая питьевая вода. Соки, морсы, лимонады не заменят обычную питьевую воду. В них много консервантов и сахара. Эти напитки провоцируют набор лишнего веса и усиливают чувство жажды. Домашние компоты, соки также содержат сахар, поэтому не являются идеальными для утоления жажды.

   Лучший вариант минеральная вода.

Особенно, если вы сидите на разгрузочной диете. В этот момент, вы не дополучаете необходимые микроэлементы, которые компенсирует минеральная вода.  Минеральной водой можно разбавлять фруктовые соки, вино. Но вот готовить горячие блюда, не только не полезно, но даже вредно. При нагревании минералки выпадают в осадок соли, почки плохо их выводят, следовательно, образуются почечные камни. Да и неограниченное употребление минеральной воды может «разбудить» хронические болячки.  

Итак, вода. Пить или не пить?

Сделаем вывод: 

с обычной водой не способна

конкурировать даже минералка. 

Речь идет о чистой воде,

вода же из под крана

таковой не является.

Водопроводную воду 

необходимо пропустить

через фильтр,

чтобы очистить от

ненужных примесей.

Рекомендации:

Утром выпейте стакан чистой воды.

Через полчаса можно позавтракать.

Если у вас лишний вес, то за полчаса

до обеда выпейте стакан воды.

Жидкость заполнит желудок, уменьшится

чувство голода.

Не пейте холодную воду во время еды.

Она нарушает пищеварение.

Будьте здоровы.

Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Общайтесь со мной:

Один комментарий на “Вода. Пить или не пить?”