Яично – творожный день.
Яично – творожный день.
Какую пользу несёт яйцо? Яйцо очень хорошо
усваивается, следовательно, вы длительное
время будете чувствовать себя сытыми.
Яйцо содержит: Витамин Н (биотин),
который сжигает ваши запасы жира.
Лютеин – придаёт коже упругость, повышает
выносливость. Коэнзим R- благоприятно
влияет на мышечную ткань, волосы и кожу.
Кроме этого в яйце содержатся витамины
А, Е, Д, К, В, микроэлементы – йод, фосфор,
калий, кальций, железо, медь. И о пользе
творога наслышаны все. Кальций, который
содержится в твороге, укрепляет волосы,
ногти, кости, нервы.
Яично – творожный день.
Завтрак первый:
Одно – два яйца сваренных в крутую.
Кофе с молоком без сахара.
Завтрак второй:
200 грамм творожной запеканки с сыром .
Чай без сахара.
Обед:
Яичные хлопья в бульоне – 250г
Омлет паровой – 100г
Напиток из сухофруктов.
Ужин:
200г. обезжиренного творога.
На ночь:
200г обезжиренного кефира.
Мясо, молочные продукты, яичный желток и
цельное зерно содержат хром, который
способствует сбрасыванию веса, поскольку
помогает регулировать выделение энергии
клетками тела.
Яично – творожный день можно использовать,
как самостоятельный день один — два раза
в неделю или в сочетании с
Контрастно – разгрузочной неделей.
Похудей легко! Начало. Читать…
Успехов!
Автор статьи Галина Лукьянова
Призы супер! Стоит побороться. Меня, конечно, различные диеты не очень интересуют, но моя жена увлекается. И я частенько ей в этом помогаю.Голодание не приветствую, хотя, когда оно длится всего сутки, это не плохо. А вот моно — диеты, считаю, очень полезны. В пятницу у нас будет яично — творожный день.
Только вот, наверное, обойдемся без яичных хлопьев в бульоне. Всё остальное устраивает.Спасибо.
Извините, я только не понял до какого числа конкурс, когда будут вручаться призы?
Призы приурочены к 8 марта.
Читаешь это и думаешь….
Вы в чем -то сомневаетесь?
Я хотел бы вам дать статью на эту же тему куда можно скинуть ?
Хочу зарегестрироватся под логином Арсений
Thanks