Мясной день. Худеем приятно!
Мясной день. Худеем приятно!
Мясной день снабжает вас белком, а это
необходимый строительный элемент для
нашего организма. Кроме этого с мясом
вы получаете достаточное количество
минералов и витаминов.
Мясной день.
Завтрак первый:
Мясо отварное – 100г.
Капуста морская – 50г.
( можно заменить квашеной или свежей – 150г)
Кофе с молоком без сахара.
Завтрак второй:
Салат из свежих овощей – 150г
Чай без сахара.
Обед:
Мясной бульон – 250г
Мясо отварное – 100г
Овощи тушеные – 250г
Отвар из чернослива.
Ужин:
Мясной пудинг 100г.
Чай без сахара.
На ночь:
Кефир нежирный.
В течение всего дня можно съесть – 50 г ржаного хлеба.
Предлагаю рецепт мясного пудинга.
Репчатый лук – 1 головка.
Яйца – 3 штуки
Сливочное масло – 50 г.
Панировочные сухари.
Масло растительное.
Перец, соль.
Приготовление:
Разделите белки и желтки.
Белки хорошо взбейте до пышной пены.
Лук порежьте мелко и обжарьте на
растительном масле. Смешайте фарш
с яичными желтками и охлаждённым
обжаренным луком, затем добавьте
яичные белки. Всё хорошо перемешайте.
Смажьте форму растительным маслом,
посыпьте панировочными сухарями.
Выложите полученный фарш в форму
и сверху тоже посыпьте панировочными
сухарями. Выпекайте в духовке
при температуре 180° минут 30.
Приятного аппетита!
Мясной день можно использовать, как
самостоятельный день один — два раза
в неделю или в сочетании с
Контрастно – разгрузочной неделей.
Похудей легко! Начало. Читать…
Автор статьи Галина Лукьянова
Мясной день, это очень приемлемо, а кто не любит мяса. Зватра попробуем устроить себе такой день. Пойду запасаться продуктами.И где Вы берете такие рецепты.Спасибо.
What a pleasure to find someone who idfieients the issues so clearly
Разгрузочный день с мясной диетой — это заманчиво и вкусно. Белковая диета известный прием, но вот набор мясных продуктов на мясной день — слышу впервые. Будем пробовать.
Такой хороший день. Мне очень понравилось. Сытно, вкусно и полезно.Я сбросил 500г за сутки, а жена 300г. Тоже неплохо.
Моим мужчинам этот день тоже по нраву. Так что будем всей семьей «разгружаться».А призы то заманчивые.
Заманчиво худеть на мясном дне. Очень сытный день.
Для меня и моих домочадцев Ваши рекомендации подходят на все 100.Труд для жены на кухне значительно облегчается и сокращается.