Поиск
Реклама
счетчики

Мясной день. Худеем приятно!

 Мясной день

 Мясной день.  Худеем приятно!

 Мясной день снабжает вас белком, а это

необходимый строительный  элемент для

нашего организма. Кроме этого с мясом

вы получаете  достаточное количество

минералов и витаминов.

 

Мясной день.

     Завтрак  первый:  

Мясо отварное – 100г.

Капуста морская – 50г.

( можно заменить квашеной или свежей – 150г)

Кофе с молоком без сахара.

Завтрак второй:

Салат из свежих овощей – 150г

Чай без сахара.

Обед:

Мясной  бульон – 250г

Мясо отварное – 100г

Овощи тушеные – 250г

Отвар из чернослива.

Ужин:

Мясной пудинг 100г.

Чай без сахара.

На ночь:  

Кефир нежирный.

В течение всего дня можно съесть – 50 г ржаного хлеба.

 

Предлагаю рецепт мясного пудинга.

Разделите белки и желтки.  Белки хорошо взбейте до пышной пены.     Мясной фарш любой – 500г.

  Репчатый лук – 1 головка.

  Яйца – 3 штуки

  Сливочное масло – 50 г.

  Панировочные сухари.

Масло растительное.

Перец, соль.

 Приготовление:

Разделите белки и желтки.

Белки хорошо взбейте до пышной пены.

Лук порежьте мелко и обжарьте на

растительном масле. Смешайте фарш

с яичными желтками и охлаждённым 

обжаренным луком, затем добавьте

яичные белки. Всё хорошо перемешайте.

Смажьте форму  растительным маслом,

посыпьте панировочными сухарями. 

Выложите полученный фарш в форму

и сверху тоже посыпьте панировочными

сухарями. Выпекайте в духовке 

при температуре 180° минут 30.

 Приятного аппетита!

Мясной день можно использовать, как

самостоятельный  день один — два раза

в неделю или в сочетании с

Контрастно – разгрузочной неделей.

Похудей легко! Начало. Читать…

 

 Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям.
Общайтесь со мной:

Комментарии (7) на “Мясной день. Худеем приятно!”

  • Мясной день, это очень приемлемо, а кто не любит мяса. Зватра попробуем устроить себе такой день. Пойду запасаться продуктами.И где Вы берете такие рецепты.Спасибо.

  • Разгрузочный день с мясной диетой — это заманчиво и вкусно. Белковая диета известный прием, но вот набор мясных продуктов на мясной день — слышу впервые. Будем пробовать.

  • Такой хороший день. Мне очень понравилось. Сытно, вкусно и полезно.Я сбросил 500г за сутки, а жена 300г. Тоже неплохо.

  • Альбина:

    Моим мужчинам этот день тоже по нраву. Так что будем всей семьей «разгружаться».А призы то заманчивые.

  • галина:

    Заманчиво худеть на мясном дне. Очень сытный день.

  • федор:

    Для меня и моих домочадцев Ваши рекомендации подходят на все 100.Труд для жены на кухне значительно облегчается и сокращается.

Оставить комментарий

Subscribe without commenting

Введите свой email:

Топ комментаторов
Наши лидеры
  • Кто первый?