КУДЕСНИЦА сайт о красоте и здоровье

Праздники прошли, а килограммы пришли.

Что же делать?  Не за горой 8 Марта.

Так хочется хорошо выглядеть!

Не паникуйте. Во первых, набранные килограммы

 это ещё не жировые отложения.

В праздники вы много ели и мало двигались. 

Следовательно,  движение жидкости в организме

становится замедленным. 

Набранные килограммы не что иное, как 

скопившаяся жидкость.

Что же делать? Ни в коем случае не садитесь 

на голодные диеты. Стресс  для организма  

может только навредить.  

Пришли килограммы, следовательно,

необходимо просто снизить калорийность

блюд. 

Исключите салаты, заправленные майонезом, 

свинину, жирные сорта рыбы, бутерброды. 

«Нападаем» на супы.  Бульон готовим из

минимального количества мяса,  или вообще

без него. Салаты только овощные. Заправляем 

растительным маслом, но тоже не переборщите. 

Достаточно 1 чайной ложки на 200 граммов салата.  

Хотите улучшить вкус?  Добавьте лимонный сок или

соевый соус. 

А вот о маринованных, соленых огурчиках,

квашеной  капусте лучше на время забыть.

Да, и про селёдочку тоже. Солёные продукты 

задерживают в организме жидкость.

Из мясных продуктов лучше всего 

использовать куриное филе. 

 Из напитков употребляйте  травяные чаи с мятой,

 мелиссой,  ромашкой. Можно пить и нежирный,

 некислый кефир или ряженку.

А вот алкоголя никакого.

Он повышает аппетит.  

В следующей статье  привожу меню  на неделю.

Разгружайтесь на здоровье!

Может вам будет интересно прочитать статью:

Хотим выглядеть красиво!

Чтобы быть в курсе.   Подпишись на новости!

Перейти на главную страницу.

Автор статьи Галина Лукьянова

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Общайтесь со мной:

Комментарии (5) на “Праздники прошли, а килограммы пришли.”